quinta-feira, 21 de janeiro de 2016

Resumo do livro Dez Leis para ser Feliz Augusto Cury

1ª Lei: Contemplar o Belo

O prazer de viver
Bom humor
Rejuvenescimento da emoção
Auto-estima

2º Lei: Sono Reparador:

Dormir bem – Aumenta em cinquenta por cento o rendimento intelectual: Criatividade, sutileza, assimilação de informações, atenção.
É impossível ser saudável sem dormir bem.

3ª Lei: Fazer Coisas Fora da Agenda:

Quebrar a rotina. Em constante mudança.
Fazer coisas inesperadas por outrem.
Ex: Dá flores em data inesperadas a pessoas que ama.

4ª Lei: Exercícios Físicos e Alimentação Saudável:

Os exercícios físicos devem ser feitos com disciplina e regularidade.
Fazer dieta saudável, à base de frutas e verduras e com proteína não excessiva.

5ª Lei: Gerenciar as Emoções:

Gerenciar as emoções é capacitar o eu – que representa a vontade consciente – para administrar o sentimento da dor. É expandir a energia do amor, da satisfação, da paz interior.
É libertar-se do cárcere da emoção.
Não há dois senhores: Ou você domina a energia emocional, ainda que parcialmente, ou ele o dominará.
Gerenciar as emoções

Conseqüências de não-observância a essa lei:
Ansiedade:

Tipos de ansiedade:
Fobias;
Síndrome do pânico;
Transtorno obsessivo compulsivo (TOC);
Transtorno de ansiedade generalizada (TAG);
Estresse pós-traumático.
Depressão
sensibilidade
Super sensibilidade
Sintomas psicossomáticos:
Taquicardia;
Gastrite;
Falta de ar nos pulmões;
Entre muitos outros.

6ª Lei: Gerenciar os pensamentos:

Gerenciar os pensamentos é capacitar o eu para ser autor da própria história.
É ser líder de si mesmo.
Dicas:
Virar a mesa dos pensamentos, criticar cada pensamento negativo nos primeiros cinco segundos produzidos para evitar o registro doentio.
Fazer micro relaxamento, em locais de possíveis estresses, para desacelerar.
Ex: No trânsito, No trabalho...
Praticar o sistema contemplativo, mudando a agenda e desenvolvendo a inteligência espiritual para enriquecer os pensamentos.

7ª Lei: Proteger os solos da memória:

Proteger os solos da memória é cuidar da qualidade dos arquivos conscientes e inconscientes que contêm os segredos da personalidade.
Rescrever os arquivos doentios já arquivados.

8ª Lei: Trabalhar perdas e frustrações:

Superar as dores da existência e usá-las para amadurecer e não para se destruir.
É ter coragem para vencer, mas humildade para vier.

9ª Lei: Ser empreendedor:

Ser empreendedor é executar os sonhos, mesmo que haja riscos.
É enfrentar os problemas mesmo não tendo forças.
É caminhar por lugares desconhecidos, mesmo sem bússola.
É tomar atitude que ninguém tomou.
É ter consciência de que quem vence sem obstáculos, triunfa sem glórias.
É não esperar uma herança, mas construir uma história.
Ser empreendedor não é apenas esperar a felicidade acontecer, mas conquistá-la.
Criar oportunidades. Quando criadas não ter medo de falhar. Se falhar não ter medo de chorar. Se chorar, repensar a vida, mas não recuar.

10ª Lei: Inteligência Espiritual:

Ter consciência que a vida é uma pergunta em busca de uma grande resposta.
Quando a fé se inicia, a ciência se cala. A fé transcende a lógica. Tenha fé.

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